Mỹ nhân “vũ trụ“ phim VTV khoe dáng mẹ 2 con, mặc lại đồ size S bao người mơ ước
Cô khoe dáng thon gọn, săn chắc với áo tắm nhận được lời khen từ người hâm mộ.
Bảo Thanh khoe thân hình gợi cảm, thon gọn với váy ôm.
Bảo Thanh được biết tới với nhiều vai diễn truyền hình. Cô là một trong những diễn viên xinh đẹp của "vũ trụ" phim truyền hình VTV. Sau thời gian tạm "ở ẩn" sinh con lần 2, Bảo Thanh dành thời gian chăm sóc cho gia đình nhỏ. Tuy nhiên, nữ diễn viên vẫn thường xuyên chia sẻ, cập nhật hình ảnh trên trang cá nhân.
Mới đây, Bảo Thanh khoe loạt hình mặc áo tắm với dáng thon gọn. Thân hình cân đối sau sinh, mặc lại quần áo size S của cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ.
Theo chia sẻ của Bảo Thanh, vì cô là người của công chúng, theo nghiệp diễn xuất nên yêu cầu về ngoại hình khá cao. Chính vì thế, cô đã nỗ lực giảm cân và thành quả là giảm được 7cm vòng eo.
Cũng như nhiều phụ nữ sau sinh, nóng lòng lấy lại vóc dáng, Bảo Thanh đã chọn uống thuốc giảm cân. Nhưng sức khoẻ của cô có dấu hiệu xấu, cơ thể không được khoẻ mạnh nên cô đã ngưng dùng. Cuối cùng, nữ diễn viên chỉ còn lựa chọn an toàn hơn là tập thể dục kết hợp với chế độ ăn khoa học. Bảo Thanh đã dành khoảng 1 tiếng tập gym mỗi ngày.
Vóc dáng mẹ 2 con nhận được lời khen từ người hâm mộ.
Nữ diễn viên lấy lại dáng, nhanh chóng trở lại với công việc diễn xuất trong dự án mới.
Tập gym là phương pháp giảm cân an toàn và lành mạnh, được nhiều người áp dụng. Gym giúp giảm mỡ toàn thân và làm săn chắc những điểm cơ thể tích mỡ nhiều sau sinh như bụng, bắp tay, bắp chân... Để đạt được hiệu quả, bạn nên có sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Họ sẽ lên phác đồ tập luyện cụ thể, phù hợp với thể trạng cho từng buổi.
Không chỉ hướng dẫn tập luyện, huấn luyện viên còn gợi ý thực đơn dinh dưỡng khoa học cho người muốn giảm cân. Theo đó, muốn giảm cân hiệu quả, lượng calo tiêu thụ phải lớn hơn calo nạp vào cơ thể. Vậy nên, những món ăn chứa nhiều tinh bột nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn như cơm trắng, bún, miến, phở... Thay vào đó, bạn có thể dùng gạo lứt, bánh mỳ nguyên cám, bún rau củ...
Với những người tập luyện, không nên ăn thịt mỡ, da gà, da cá... Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm giàu protein như thịt bò, ức gà, cá nạc, trứng hoặc sữa hạt... Bởi, protein giúp người tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả.
Không chỉ tập luyện ở phòng gym, Bảo Thanh còn dành thời gian thiền định tại nhà. Bởi phụ nữ chăm con nhỏ, thời gian biểu sẽ bị thay đổi linh hoạt nên thiền định giúp thư giãn thể chất, cân bằng tâm lý, duy trì tâm trí bình tĩnh hơn.... Khi tinh thần lạc quan, chất lượng cuộc sống tốt hơn, bạn sẽ đón nhận mọi điều một cách nhẹ nhàng nhất.
Bởi vậy, giảm cân hiệu quả cần phải dung hoà 3 yếu tố tập luyện, chế độ ăn và tinh thần.
Bảo Thanh không chỉ tài năng, xinh đẹp mà cô còn có gia đình viên mãn.
Nguồn: http://danviet.vn/my-nhan-vu-tru-phim-vtv-khoe-dang-me-2-con-mac-lai-do-size-s-bao-nguoi-mo-uoc-...Nguồn: http://danviet.vn/my-nhan-vu-tru-phim-vtv-khoe-dang-me-2-con-mac-lai-do-size-s-bao-nguoi-mo-uoc-50202223724929827.htm
Yoga là một trong những môn thể thao được nàng hậu lựa chọn trong việc duy trì vóc dáng.
Không có nhận xét nào